Sommaren är på ingång och efter ett långt och tufft år förtjänar vi alla att lägga undan stressen och njuta av livet och semestern. Det kan dock vara svårt att koppla av när ledigheten väl blir verklighet, och därför har vi listat våra bästa knep för att du ska kunna utnyttja semestern till max och prioritera välbefinnandet i sommar.
Meditativa stunder
För en del kan det räcka med sommarens nya däckare, en hängmatta, och ett kallt glas rosé för att slappna av och känna av semesterlugnet. Är du inte riktigt där än, så prova med meditation eller mindfulness, det finns många bra appar du kan ladda ner för att få en guidad meditation gratis eller mot betalning – beroende på vad du söker. Tycker du att meditation är lite för stillasittande kan du även prova på att träna lite yoga, något som är bra för både kropp och själ.
Testa de populära CBD-produkterna
Att använda naturläkemedel som CBD-olja kan också hjälpa mot stress och göra det lättare att fokusera på nuet. På webbplatsen cbdcibdol kan du köpa olika CBD-produkter och bland annat CBD-olja. Studier visar att oljan bland annat kan ha en antiinflammatorisk, antioxidant, anxiolytisk och antihyperalgesisk effekt. Beställ cbd olja på cbdcibdols hemsida, är du intresserad av CBD-produkter så hittar du där även krämer, kapslar och andra CBD tillskott.
Frisk luft och motion
Detta ska minsann inte underskattas när det kommer till välbefinnandet. Visst är det jobbigt att fylla sommaren med löften och krav om träning och motion, men gör något roligt av det! Ta cyklarna ner till stranden och få gratismotion som du inte ens kommer att tänka på. Byt ut ölen på uteserveringen i stan mot en picknick i det gröna eller vid vattnet och njut av den friska sommarluften.
Lev i nuet
Hur klyschigt det än låter, så är det viktigt att försöka leva i nuet för att kunna njuta fullt ut av sin sommarsemester. Lägg jobb, fritidsaktiviteter, skola, möten, viktiga ärenden och måsten åt sidan och ta dagen som det kommer. Uppskatta de små stunderna, som att plocka en fin blombukett eller att lyssna på en podcast i solen.
Säg nej
Att prioritera sig själv är att prioritera sitt eget välbefinnande, och väldigt ofta innebär det även att säga nej. Säga nej till den där festen, extra jobbpasset, eller middagen med grannarna. Väldigt ofta behöver man ett nej mer än vad man tror, och din omgivning kommer att vara förstående. Lyssna på dig själv, och våga säg nej.
